Para descontrair!!

Caminhar é preciso!

Olá amores pelo jeito chuva por todo canto né? Hoje não deu pra caminhar de manhã , vou ver se consigo ir mais tarde depois que eu voltar da minha aplicação. Levei meu filho em uma nutricionista semana passada mas não gostei, achei a consulta muito rápida e no final deu aquelas dietas de folhinha e ainda disse que é muito difícil essa idade (12 anos) então não sei se vou voltar lá. Vou continuar ajudando ele do meu jeito pelo menos até arrumar outra.

Final de ano aqui em casa é sempre muito corrido. Daqui a pouco começam as festas, churrascos, confraternizações, casamento e ainda tenho 2 viagens até dezembro, então é segurar a onda mesmooooooo. Vou ser madrinha de casamento no dia 08/12/11. O meu irmão caçula vai casar, que lindo!! Inclusive já comprei o vestido só que ele está um pouco justo. Vou me esforçar para eliminar uns quilinhos até lá.

Minha alimentação está equilibrada mas posso melhorar. Uma linda semana!!

Um abraço!

Boas Vindas!!

Oi gente como está sendo o sábado de vocês? Por aqui chuvinha o dia todo ótimo pra dormir rsrsrs

Tudo ok com a alimentação, tudo nutritivo e na medida certa. Daqui a pouquinho vou pra cozinha preparar uma sobremesa light pra amanhã, "BOLO DE ABACAXI COM CREME LIGTH" se ficar bom passo a receitinha pra vocês.

Quero dar as boas vindas para minha amiga Léia, ela ficou sumidinha da blogosfera e agora está voltando animada e disposta a continuar a caminhada. Gostaria de pedir pra todo mundo dar uma forcinha lá no blog dela. Tá novinho em folha!! Amiga seja bem vinda e conte com nosso apoio.

http://vanmagrinha.blogspot.com

Sem mais novidades desejo um lindo domingo a todos!!

Um abraço!

Quero continuar colhendo bons frutos?

Bom dia gente!! Hoje por aqui amanheceu um dia meio cinza e com uma temperatura agradável, sem muito calor e eu com a cabeça em cima do pescoço porque tem dias que parece que não tenho ela no lugar.

Estou me sentindo bem e com muita vontade de continuar minha luta por uma vida melhor. É impressionante como nosso corpo fala e as vezes não escutamos. Como as vezes ele clama em desespero sem saber porque está sendo agredido e logo ele que faz tudo por nós e merece todo carinho e cuidado.

Revendo essa maratona hoje me perguntei: porque tem dias que me descontrolo? Porque ainda deixo algumas coisas atrapalharem aquilo que eu mais prezo? (Minha saúde)? Então menos agitada e respirando fundo vou continuar minha caminhada aproveitando ao máximo tudo aquilo que aprendi nesse tempo de RA, que foi maravilhoso.

O ontem já não existe mais, o futuro eu não sei, o que sei é que tenho o agora que é meu maior presente e é nele que tenho que fazer o meu melhor. 

Quero agradecer o carinho de vocês no post anterior e dizer que realmente sem vocês seria impossível continuar essa caminhada. Todos nós precisamos de apoio e de incentivo e isso aqui na blogosfera é uma coisa linda de se ver. 

Um lindo dia a todos! 

Colhendo os frutos amargos!

Olá pessoas como vão? Bom hoje foi meu dia de pesagem e infelizmente engordei. 1,9 Kg  pode? Minha semana foi legal, fiz tudo certinho. No casamento sábado me comportei super bem, mas de domingo em diante bateu a ansiedade e acabei jacando bastante e o resultado não poderia ser outro né? Não estou aqui amargando os resultados apenas sendo honesta comigo e com vocês que me acompanham aqui no blog.

Poderia dizer que foi tudo perfeito e nem comentar esse fato, mas gosto da verdade sempre. Não sei o que está acontecendo comigo. Ultimamente tenho andado muito descontrolada emocionalmente e isso é péssimo pra RA. Tenho me sentido incomodada com algumas coisas e acabo descontando em mim mesma. Posso dizer que nesse 4 anos de RA agora tem sido um tempo mais difícil. Tenho que me concentrar e voltar a RA. Bom meninas por agora é só. Bjos

Meu fim de semana vai ser magro!!

 Gente vocês já viram a propaganda do girafas?? Apresenta umas girafinhas cantando Petit Gateau é no girafas......Petit Gateau é no girafas, girafas, girafas tem o melhor Petit Gateau..... rsrsr não sei porque mas todas as vezes que vejo esse comercial imagino as girafas de lá desse jeito. Dá até vontade de comer mas quando me lembro dessa girafa ai de cima e desisto logo.

Tenho um casamento para ir amanhã então o dia está super corrido. Depois posto fotos pra vocês.

Minha semana de RA foi super tranquila, mas hoje acabei dando uma jacadinha mas nada de mais. Um ótimo fim de semana ligth.

Um abraço!

Feliz!

Ter disciplina é fundamental

Peso anterior: 87,0 Kg

Peso atual: 86,0 Kg

Peso eliminado: 1,0 Kg

Muito feliz com esse resultado. Estou vencendo 1 dia de cada vez!!

Meu menor peso desde que comecei a RA foi 80,0 Kg. Estava quaaaaase saindo da casa dos 80 que é meu sonhooooo, mas acho que a ansiedade bateu e com isso fui engordando devagarinho. Esses quilinhos a mais me desanimaram um pouco, disse um pouco hem? Mas como quem faz RA não desiste nunca vi que tinha que tomar algumas atitudes a meu favor e voltar a emagrecer. Confesso que tive dias difíceis, mas sempre tive total consciência da minha vitória e que de forma alguma voltaria a engordar de novo. Pesar 120 Kg não é fácil. Não gosto nem de lembrar dessa época e fico pensando como é bom estar onde estou hoje. Por mais que os ponteiros parem de vez em quando sei que nunca vou parar de tentar. Sabe quando a gente coloca uma coisa na cabeça??? Pois é: eu vou chegar na minha meta, ah se vou!!! E quero dar uma festa nesse dia, vou brindar cada passo que dei, vou festejar de uma maneira intensa a minha vitória de uma forma que eu jamais poderei esquecer. VIVA A PERSISTÊNCIA!!!! SEM ELA NÃO TEM  COMO VENCER.

Segunda feira sem carboidratos.

Olá amores como vão? E o fim de semana, tudo certo? O meu graças a Deus foi bom demais. Minha alimentação foi certinha nada de jacas, só não caminhei passei o sábado e o domingo no marasmo. A impressão que tinha é que estava sem energia, só queria cama.

Hoje levantei mais disposta apesar do tempinho de chuva por aqui. Mesmo com os chuviscos fiz minha caminhada de 1 hora. Cheguei em casa tomei meu banho e comecei com a arrumação normal de segunda feira . Hoje também passei o dia sem carboidratos para consertar as besteiras da semana, vamos ver como a balança vai reagir amanhã onde na verdade faço o balanço geral para ver onde posso melhorar.

Fiquei chateada em comer o bolo do meu filho, mas não por ter comido ou melhor é porque não como nada com açúcar desde o início da RA, cortei de vez porque pra mim funciona como uma droga, me estimula e não sei a hora de parar. Sempre que quero comer doces como os diets ou ligths. Foram pouquíssimas as vezes em que comi algo com açúcar pois já testei algumas vezes e vi que realmente não dá certo, e na verdade hoje em dia já não me faz falta alguma por isso  fiquei chateada, porque não precisava dele. Mas enfim bola pra frente, o que importa é que com a RA a gente aprende a recomeçar sempre e foi isso que eu fiz. 

Outubro começou com tudo e vamos fazer o possível para que este mês seja melhor. Que a gente possa consertar os erros e enfrentar as dificuldades de cabeça erguida porque é errando que se aprende.

Um abraço!

ANTES DA CAMINHADA:
1 xícara de café com adoçante
1 fatia de queijo prato ligth
1 fatia de blanquet de peru ligth

DEPOIS DA CAMINHADA:
1 yakult
1 maçã

ALMOÇO:
sopa de legumes (cenoura, abobrinha e vagem)
omelete de 1 ovo com queijo e presunto
1 laranja

LANCHE 1:
1 xícara de café com 1 fatia de queijo branco

LANCHE 2:
1 nescau ligth

JANTAR:
sopa de legumes (cenoura, abobrinha e vagem)
1 ameixa

CEIA:
1 yakulte