Não tem jeito né meninas, tem que suar a camisa e fazer alguma coisa. Ficar parada não dá mesmo.
Cheguei agora da rua..... muiiiiiiiiiiitas coisas eu fiz hoje graças á Deus, estou cansada mas não vou deixar de ir. Não estou eliminando quase nada e se ainda não fizer exercícios já viram né, vou continuar impacada rsrs
Estou pensando em fazer um desafio para eliminar os quilos que faltam, quem quizer começar junto comigo é só falar, montaremos um grupo onde vamos nos ajudar. Todos os dias teremos que visitar nossas amigas e também teremos tarefas a cumprir. Quem topa?? Vou caminhar agora e depois eu volto pra esclarecer minhas idéias e compartilhar das regras. Bjos
QUEM QUIZER PARTICIPAR FAÇA A INSCRIÇÃO E MANDE PRA MIM POR E-MAIL
sandrapereira.cs_39@yahoo.com.br
NOME:
IDADE:
ALTURA:
PESO ATUAL:
META:
TIRAR UMA FOTO COM O PESO ATUAL E MANDAR JUNTO COM OS ITENS ACIMA.
REGRAS:
1- FAZER QUALQUER TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO: CAMINHADA, CORRER, PULAR CORDA, ACADEMIA, ENFIM , SÓ NÃO VALE FICAR PARADA.
2- BEBER NO MÍNIMO 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA.
3- PASSAR HIDRATANTE NO CORPO INTEIRO. ESSE É UM MOMENTO DE CUIDADO COM SUA PELE E TAMBÉM SERVE PARA VOCÊ SE CONHECER E APRENDER A SE AMAR.
4- COMER FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS AO MENOS 2 VEZES POR DIA.
5- COMER DE 3 EM 3 HORAS. ISSO AJUDA A NÃO FICAR ANSIOSA.
6- PASSAR NOS BLOGS INSCRITOS 1 VEZ POR DIA E VER COMO ESTA AMIGA ESTÁ. SE ESTÁ TENDO DIFICULDADES, SE ESTÁ BEM E DEIXAR SEMPRE UM INCENTIVO.
7- NOSSO DESAFIO SERÁ ATÉ O DIA 11/06/11. NESSE DIA PRECISAREI DO RESULTADO FINAL PARA POSTAR NO DIA 12/06/11 QUE É "DIA DOS NAMORADOS" E ESTAREMOS MAIS LINDAS DO QUE NUNCA.
8- AS INSCRIÇÕES IRÃO ATÉ DOMINGO DIA 17/06/11. PRECISO DOS E-MAILS COM AS INCRIÇÕES E A FOTO COM O PESO ATUAL O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL. TODA SEXTA-FEIRA SERÁ O DIA DA NOSSA PESAGEM, E EU ESTAREI POSTANDO O QUADRO DE PESAGENS AQUI NO BLOG.
9- A VENCEDORA GANHARÁ UMA LEMBRANÇA SURPRESA PELA SUA DETERMINAÇÃO E ESFORÇO, AINDA NÃO SEI O QUE SERÁ, PODE SER UM PERFUME, UM KIT DE BELEZA, UM LIVRO DE AUTO AJUDA. AINDA NÃO SEI MAIS SERÁ ALGUMA COISA MUITO ESPECIAL.
10- LEBRE-SE, SER DETERMINADA SÓ DEPENDE DE NÓS MESMAS. QUANTO MAIS DETERMINADA E DONA DA SITUAÇÃO NÓS FORMOS MAIS FORTES E SEGURAS SEREMOS. E QUANTO MAIS FORTES E SEGURAS NÓS FORMOS MAIS DETERMINADAS E DONAS DA SITUAÇÃO SEREMOS. É UM CÍRCULO VICIOSO DO BEM!! PORTANTO DESEJO Á TODAS MUITO SUCESSO E MUITA DETERMINAÇÃO. BJOS
