Minha alimentação hoje:
CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 xícara de leite desnatado
2 fatias de pão de forma ligth + 1 colher de chá de margarina ligth
1 banana assada com canela e mel
5 ptos
LANCHE 1:
4 bolinhos de bacalhau assados
2 ptos
ALMOÇO:
2 colheres de sopa de purê de batata
1/2 xícara de feijão
couve
vagem refogada
frango grelhado
6 ptos
LANCHE 2:
1/2 xícara de leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
café com adoçante
2 fatias finas de queijo branco
4ptos
JANTAR:
2 fatias de pão ligth + patê de frango
suco de goiaba
1 colher de sopa de passas
4 ptos
TOTAL DO DIA: 21 PTOS
