Olá meninas como vão?
Meu desafio segue bem e a alimentação também, mas infelizmente não deu pra entrar aqui ontem e acabei não postando o questionário mas tá valendo. Toda regra tem sua exceção.
Gente definitivamente fiz esse cantinho para as horas boas e ruins, portanto não tenho receio algum de falar aqui o que penso e o que realmente está acontecendo comigo. Todos sabem que de 1 ano pra cá tive muitos problemas que inclusive falei aqui, e que não soube separar o emocional da comida mesmo achando que já estava curada da obesidade (puro engano), mas enfim aqui é o meu lugar, há 5 anos tenho esse blog e todos os meus altos e baixos estão registrados aqui e sempre fui muito sincera com todas vocês.
Esse desafio realmente está me deixando muito animada e feliz nesse meu recomeço, muito confiante que aquela Sandra guerreira e determinada está exatamente aqui vos escrevendo e sendo mais uma vez sincera. O tempo de cantar chegou, agora é hora de levantar a cabeça e continuar a caminhada com a ajuda e a graça de Deus, porque sem Ele com certeza não estaria mais aqui.
Bom então vamos ao 3º dia do desafio.
3\30
QUESTIONÁRIO DIÁRIO: (COPIE E COLE)
1- FIZ ATIVIDADE FÍSICA HOJE? Andei um pouco e bati muita perna. QUAL? Não fiquei parada, fiz muitas atividades que mexem o corpo.
2- QUANTOS COPOS DE ÁGUA EU BEBI? Acho que uns 4 hoje. Gente vocês não vão acreditar mas estou sem filtro, o meu estragou pela segunda vez e não quero comprar filtro de barro rs
3- QUANTAS FRUTAS COMI HOJE? 3 QUAIS? 2 Banana, 1 laranja
4- COMI SALADA? Não :(
5- O QUE FIZ PARA DEMONSTRAR AO MEU CORPO QUE ELE MERECE TODO O CUIDADO? Fiz uma maquiagem bem legal pra sair.
6- COMO ESTOU ME SENTINDO? Muito bem
7- TIVE ALGUMA DIFICULDADE HOJE? Sim QUAL? Em fazer minha caminhada completa
8- ESTOU SABENDO SEPARAR AS COISAS? Sim
9- SEMPRE FINALIZE COM UMA FRASE DE INCENTIVO.
"LEMBREM-SE SÓ CONSEGUIMOS ALCANÇAR AQUILO QUE QUEREMOS DE VERDADE!!"
CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ:
café com adoçante
1 ovo grelhado
1 fatia de pão integral
1 fatia de mussarela
LANCHE DA MANHÃ:
xxxx
ALMOÇO:
1 colher de servir de arroz branco
strogonof ligth
LANCHE DA TARDE:
1 iogurte grego ligth
1 pão francês integral com margarina ligth
café com adoçante
1 banana
JANTAR:
1 fatia peq. de lazanha integral de brócolis
1 banana e 1 laranja
CEIA:
1 mine pão francês com margarina ligth
1 banana
obs: estou dormindo muito tarde, por isso estou tomando a ceia. Ontem fui dormir as 3:00 da manhã e dormir com o estômago roncando não dá. Bjos
